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Douleur au Genou et syndrome rotulien : se soigner grâce aux Exercices KINE

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En tant que kinésithérapeute et ostéopathe, je souhaite vous aider à soigner votre douleur au genou ou votre syndrome rotulien. Ceci fonctionne aussi en cas d'arthrose du genou. Les exercices sont efficaces pour une douleur du genou dûe à la course à pied, au vélo ou à la musculation.

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📥 Téléchargez tout mon programme d'exercices de la vidéo résumé sur une fiche PDF que vous pouvez vous procurer ici : https://toutpourmasante.fr/produit/syndrome-rotulien/

Je vous montre le protocole à réaliser chez pour faire les bons exercices et rééquilibrer vos muscles dans le but de soigner votre douleur au genou.

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Ceux qui souhaite augmenter la difficulté, vous pouvez faire les exercices "d'équilibre" en ajoutant un coussin instable comme celui-ci :
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Lisez mon article complet sur la douleur du genou (syndrome rotulien) ici :
http://www.reprenezlescommandes.com/syndrome-rotulien/

Une source très intéressante qui répond à une question courante (rôle du vaste interne et l'intérêt d'exercice d'isolation ou non) :
https://www.thestudentphysicaltherapist.com/research-articles/can-you-isolate-the-vmo

Surtout si vous avez des QUESTIONS, n'hésitez pas à me les poser en COMMENTAIRES. Je me ferai une joie d'y répondre !

Ne perdez plus une minute pour soigner votre douleur du genou. Elle vous gâche votre quotidien de plus en plus. Ne vous négligez pas surtout !

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Pour vous Aider à mieux vous Soigner grâce à la méthode des 5 piliers, consultez Mon NOUVEAU Livre "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?" :
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

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