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[PERTE DE POIDS] 10 choses qui vous empêchent de MAIGRIR

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Voici 10 raisons pour lesquelles vous n'arrivez peut être pas à perdre du poids ou qui freinent votre perte de poids. Tout est prouvé scientifiquement bien entendu.
Vous trouverez des astuces qui vous permettront de relancer votre perte de poids et d'améliorer votre état de santé général. Maigrir oui, mais sainement et dans la mesure du raisonnable bien évidemment.

NB: lorsque je parle de protéines je parle du ratio par rapport aux glucides et lipides en terme de pourcentage.

L'amaigrissement dont je fais allusion porte sur une perte centimètrique. Je pars du principe que vous savez que la balance à elle seule ne suffit pas pour indiquer si votre activité sportive couplée à une alimentation saine et équilibrée vous permet d'atteindre vos objectifs.
S'affiner tout en restant en bonne santé et en ayant de bonnes habitudes pour accompagner son corps sur cette voie c'est la clé. Savoir comment maigrir sainement c'est ce qui devrait importer.

Vous savez à quel point j'aime aborder l'aspect santé dans mes vidéos. J'ai donc décidé de développer cet aspect sur ma chaîne dès aujourd'hui.
En 2018 vous aurez donc pleins de nouvelles séries et j'espère qu'elles vous plairont aussi.

Retrouvez cette nouvelle série de vidéo sur ma chaine.
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D'ailleurs pour tous ceux qui veulent organiser leur "body plan" j'ai crée des printables téléchargeables gratuitement sur le blog https://honeyfromtheblog.com/listes-work-out-nutrition-organiser-plan-dattaque-forme/


Voici les études sur lesquelles je m'appuie:
1)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3759019/

2)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2398753/


3)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469287
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9683329
http://ajcn.nutrition.org/content/82/1/41.abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798

4)
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022637
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022207
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12679447
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1464-5491.2007.02290.x/full
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022347602402065

5)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3759019/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661958
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18787524
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18589036

6)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18356845
https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200636030-00005

7)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23019316

8)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26707388
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23404767
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23667795

9)
http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/7641/2

10) Les troubles hormonaux et thyroidiens sont nombreux.
Les OPK dont je fais allusion font l'objet d'une série de vidéos dans cette playlist: https://www.youtube.com/watch?v=OeETKe6pa_k&list=PLKspV9i7WSi7jvIozXbF8hUZA_kxjymMA

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10 choses qui vous empêchent de maigrir https://youtu.be/_vJ9IpHSTkI

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