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Echauffement et prévention des blessures aux genoux

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Voici un aperçu des exercices que je fais chaque jour pour maintenir mon genou blessé en bon état !
Je travaille non seulement le genou en renforcement, mais aussi la stabilité de la cheville et des pieds, ainsi que que celle des hanches.
Vous pouvez faire davantage de répétitions, je vais vite pour garder la vidéo courte.
Si vous n'avez pas mal à un genou, faites les exercices des deux côtés, en prévention.

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