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2 CONSEILS POUR SURMONTER UN CHAGRIN D'AMOUR

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Comment faire pour surmonter un #chagrin d’amour et se #reconstruire ?


Un chagrin d’amour est une Ă©tape par laquelle tout le monde est passĂ© au moins une fois.

Si vous regardez cette #vidĂ©o aujourd’hui c’est certainement que vous ĂȘtes victime d’une #rupture #amoureuse et que vous en souffrez.
Je vais aujourd’hui vous donner quelques #astuces pour que vous puissiez vous en sortir le plus rapidement possible.

Commençons par comprendre pourquoi c’est si dur.

Quand on pense rupture amoureuse, on a souvent l’image de cette personne #dĂ©primĂ©e, qui pleure chez elle, et qui noie son #chagrin dans un gros pot de glace devant des sĂ©ries. On a l’impression d'ĂȘtre face Ă  une personne qui a perdu pied dans sa vie et qui pense que la seule façon de sortir de cet Ă©tat serait de #reconquĂ©rir l’autre.

Souvent cette personne est en proie Ă  de la #rumination. Elle ressasse tout ce qu’elle a vĂ©cu avec l’autre, elle ne pense qu’à l’autre et Ă  tout ce qu’elle aurait du faire avec. Elle retourne dans tous les sens la situation pour comprendre ce qu’elle a dit, ce qu’elle a fait de mal, ce qu’elle aurait dĂ» dire Ă  la place de ce qui lui a Ă©chappĂ© etc

Elle remet en cause tous les choix qu’elle a fait et qui l’ont menĂ© Ă  cette rupture. Elle #culpabilise alors, elle rumine et elle y pense chaque seconde. Et surtout elle n’arrive pas Ă  penser que cette situation est passagĂšre, elle a l'impression qu’elle y pensera toute sa vie, tellement son Ă©tat est #catastrophique.

Il y a une bonne nouvelle dans tout ça, c‘est que tous les #chagrins d’amour passent, mĂȘme les plus Ă©prouvants.
Il faut juste un peu de temps. Peut ĂȘtre qu’aujourd’hui, elle y pense toutes les secondes, peut ĂȘtre que demain, elle n’y pensera qu’une seconde sur deux, et au bout d’un mois, elle n’y pensera plus que le matin et le soir, et petit Ă  petit, ça ira de mieux en mieux.

Pour que cette période douloureuse passe encore plus vite, je vous livre deux #conseils.

PremiĂšrement, profitez de toutes ces ruminations pour les #Ă©crire. Le fait d’écrire tout ce que vous avez en tĂȘte va vous permettre de vous vider des #pensĂ©es #toxiques qui vous entraĂźnent dans un cercle d’ #Ă©motions #nĂ©gatives.

Si vous n’avez pas l’habitude d’écrire , prenez quand mĂȘme le temps de le faire, juste une fois, et vous verrez, cela a un pouvoir libĂ©rateur.
Le deuxiÚme conseil que je vous propose est de réapprendre à utiliser vos mains pour faire des choses, reprenez le contact avec la #réalité, avec des choses #concrÚtes .
Connectez vous avec l’#instant prĂ©sent. Faites du #jardinage, du #dessin, de la pĂąte Ă  modeler, ou mĂȘme du mĂ©nage ou du #sport, vous verrez que cela vous permettra de vous concentrer Ă  nouveau sur votre corps et d’arrĂȘter d’alimenter vos #pensĂ©es nĂ©gatives.

#surmonterunchagrindamour #onlùcherien #pittbull #chasserlespenséesnegatives

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