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Crise d'angoisse: Les 3 symptômes à connaître obligatoirement !

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Crise d'angoisse: Les 3 symptômes à connaître obligatoirement !

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Symptômes des crises d'angoisse

Il est normal de se sentir anxieux face à une situation difficile, comme un entretien d'embauche, un examen difficile ou un premier rendez-vous. Mais si vos inquiétudes et vos peurs vous empêchent de vivre votre vie comme vous le souhaitez, vous souffrez peut-être d'une attaque de panique. Les principaux symptômes des crises d'angoisse sont à la fois psychiques, physiques et comportementaux. Et souvent, ces symptômes surviennent soudainement, atteignent une intensité maximale en quelques minutes et durent en moyenne une trentaine de minutes.

Les symptômes physiques

Voici quelques-uns des plus gros symptômes physiques des crises d'angoisse, ils peuvent varier d'une personne à l'autre et d'une attaque de panique à l'autre.

• Palpitations cardiaques, battements de cœur ou augmentation du rythme cardiaque (tachycardie)
• Gêne respiratoire
• Tremblement musculaires
• Essoufflement ou tintements dans les oreilles (acouphènes)
• Sensation d'étouffement
• Douleur ou malaise à la poitrine
• Sensation de vertige, instable, étourdi ou faible
• Douleurs dans le bas ventre
• Nausées ou crampes d'estomac, des vomissements, des diarrhées
• Sueurs, des frissons, des bouffées de chaleur

Pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, même légers, le traitement de l'anxiété impliquera probablement des modifications de la routine du coucher.
À noter, les symptômes physiques ne sont considérés comme une manifestation d'une attaque de panique que s’ils ne sont pas mieux expliqués par la présence d’un trouble de santé. Ainsi, une évaluation minutieuse par son médecin est le moyen le plus sûr de distinguer ces troubles.

Les symptômes psychiques

Les symptômes psychiques sont causés par des pensées négatives nourries par les troubles physiques et le sentiment de perte de contrôle. Parmi les symptômes les plus fréquentes accompagnant attaque de panique, on peut citer :

• Sentiments d'appréhension ou de crainte
• Difficulté à respirer ou sensation d'étouffement
• Avoir peur d'avoir un malaise cardiaque
• Se sentir comme vous allez perdre connaissance
• Anticiper le pire
• Difficulté à se concentrer
• Se sentir tendu et nerveux
• Irritabilité
• Sentiment de perdre le contrôle ou de devenir fou

Il peut être difficile de venir à bout des crises d'angoisse, mais il existe des traitements et des thérapies efficaces. Il est donc important de demander de l'aide si vous commencez à éviter certaines situations, car vous craignez une attaque de panique. Vous savez maintenant que les attaques de panique sont traitables. En fait, de nombreuses personnes sont bien établies en 4 à 6 séances de traitement.
Symptômes des crises d'angoisse

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